Pourquoi dort-on mal en février?

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Nous sommes en février, le mois de l’année où nous dormons tous le plus mal, selon une étude britannique. Pour parvenir à cette conclusion, des experts ont, à l’initiative d’un programme internet d’exercices anti-insomnie, analysé les 21000 questionnaires de la Grande Etude sur le sommeil qui avait été organisée en Grande-Bretagne l’hiver dernier.

 On apprend ainsi qu’en février, nous mettons 8 mn de plus pour sombrer dans le sommeil. Plus précisément, il nous faut en moyenne 56 mn pour nous endormir alors qu’il faut compter 48 mn en mars. En outre, en ce mois de février, les personnes qui souffrent d’insomnie restent éveillées 10 mn de plus qu’en mars.

Pour le Pr Colin Espie, qui a dirigé cette étude, plusieurs facteurs expliquent notre mauvais sommeil : février est le mois de l’année où il fait le plus froid donc nous avons tendance à surchauffer nos habitations, ce qui n’aide pas à bien dormir (la règle d’or pour un sommeil de plomb : 19° dans la chambre ! ). C’est aussi le mois de l’année où il y a le moins d’heures d’ensoleillement. Certes, les journées rallongent un peu mais le manque de lumière du soleil en ce mois traditionnellement gris se fait sentir et joue sur notre moral et sur la qualité de notre sommeil .
« Sur les 21 000 personnes qui ont répondu au questionnaire sur le sommeil mois après mois, 68% se sont plein de mal dormir et d’être particulièrement fatigués en février alors qu’ils n’étaient plusque 39% en mars. Et ce sont les femmes qui sont les plus affectées par cette baisse de qualité du sommeil en ce mois gris et froid » ajoute le Pr Espie.

RTL.be

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